Qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique ?

L’hypnose thérapeutique, aussi appelée hypnothérapie, est une approche psychothérapeutique qui consiste à induire un état hypnotique, souvent entre la veille et le sommeil, permettant d’accéder à une partie très importante de notre esprit : notre inconscient.

Qu'est-ce que l'inconscient ?

C’est une partie de notre esprit qui contient des pensées, des souvenirs, des émotions et des désirs qui ne sont pas accessibles directement à notre conscience et qui pourtant influencent directement nos comportements, nos émotions, et nos décisions.

Souvent, ce qui se manifeste dans la souffrance (angoisses, phobies, douleurs, blocages...) trouve sa source dans des conflits, des émotions ou des souvenirs inconscients non résolus et refoulés qui sont gardés actifs dans l’inconscient. Travailler l’inconscient permet alors de mettre en lumière ces causes (au lieu de rester en surface) et d’ainsi dénouer les problématiques à la racine.

 

Accéder à l’inconscient, c'est la clé pour comprendre, transformer et se libérer de problématiques profondes.

"Comprendre ce qui agit en dessous du niveau conscient, c’est aussi mieux se connaître, se comprendre, et prendre conscience de ses véritables motivations, désirs, et besoins."

Pourquoi l'hypnose ?

L’hypnose est un outil particulièrement précieux pour les psychologues:

  • Elle permet d’accéder à des dimensions de l’expérience psychique qui sont plus difficilement accessibles en thérapie classique.
  • En travaillant directement sur l'inconscient, la transformation et la guérison intérieure sont plus rapides; ce qui permet de réduire le nombre de séances nécessaires et d'observer un soulagement plus rapide des symptômes.

  • L’hypnose permet de travailler en douceur, sans obliger à verbaliser longuement une douleur ou un traumatisme.

  • Avec la guidance du psychologue, le patient peut accéder à ses contenus inconscients (émotions refoulées, souvenirs oubliés et bloquants, croyances limitantes...) et ainsi comprendre l’origine de certains comportements, émotions ou perceptions. Ce travail de prise de conscience lui permet de faire des choix plus éclairés, de poser des actes en cohérence avec lui-même, et de redevenir acteur de son mieux-être.
  • Sous hypnose, il est plus facile de vivre, de comprendre et de libérer des émotions refoulées sans être submergé, car l’état hypnotique soutient et protège.
  • L'hypnose permet de réactiver ses ressources, ses forces et ses souvenirs positifs et redonne à chacun la capacité de puiser en soi des solutions pour dépasser ses difficultés.

 

"L’hypnose crée une fenêtre d’accès privilégiée vers l’inconscient et autorise alors à explorer, à transformer, à libérer et à guérir avec douceur la source du problème et des souffrances ; c'est alors qu'une véritable transformation intérieure opère".

Bienfaits de l'hypnose thérapeutique 

Bien-être émotionnel et psychologique

  • Apaiser le stress post-traumatique (PTSD)

  • Réduire les crises d’angoisse ou les attaques de panique

  • Diminuer les pensées négatives récurrentes

  • Accompagner le deuil ou une séparation difficile

  • Favoriser un meilleur sommeil (insomnie, cauchemars récurrents)

Comportements et addictions

  • Lutter contre les addictions (alcool, jeux, sucre, etc.)

  • Gérer les troubles alimentaires (grignotage, compulsions, boulimie)

  • Aider à l’arrêt du tabac ou à la réduction de la consommation

  • Diminuer les comportements obsessionnels (TOC légers, ruminations)

Développement personnel

  • Renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle

  • Améliorer la concentration et les performances mentales

  • Se préparer à une prise de parole en public ou un examen

  • Développer sa créativité, sa mémoire ou son intuition

  • Gérer le perfectionnisme ou le syndrome de l’imposteur

Santé et médecine complémentaire

  • Soulager les douleurs chroniques (arthrose, lombalgie, fibromyalgie…)

  • Accompagner un traitement médical lourd (chimiothérapie, chirurgie…)

  • Aider à la gestion des effets secondaires (nausées, fatigue…)

  • Soutenir des personnes atteintes de troubles psychosomatiques

Troubles spécifiques

  • Travailler sur les phobies (avion, animaux, foule, etc.)

  • Accompagner les troubles du comportement (chez enfants ou adultes)

  • Traiter des troubles sexuels (baisse de libido, anorgasmie, éjaculation précoce…)

L’hypnose thérapeutique : un voyage vers soi, en douceur, où le changement devient possible

Foire aux questions

Comment se déroule une séance ?

Les séances d’hypnose thérapeutique que je propose suivent un déroulement structuré, en plusieurs étapes :

Etape 1: Accueil et échange préliminaire => anamnèse (10 à 20 min)

Je commence par :

  • Vous accueillir dans le cabinet et faire le point sur votre parcours, vos besoins ou objectifs

  • S’il y a eu des séances précédentes, j’évalue votre état émotionnel du jour, vos ressentis et nous constatons ensemble vos progrès depuis la dernière séance

  • Lors de la première séance, j’explique ce qu’est l’hypnose, je réponds à toutes vos questions et vous présente ma façon de travailler

👉 Objectif : créer une alliance de confiance et définir un objectif thérapeutique clair.

 

Etape 2: Induction hypnotique (5 à 10 min)

C’est la phase où je vous guide vers un état de conscience modifié (l’état hypnotique), grâce à :

  • ma voix

  • des suggestions de détente corporelle et mentale

  • De la musique, des images, des métaphores relaxantes (ex. descendre un escalier, flotter, marcher dans un lieu apaisant…)

👉 Objectif : relâcher l’attention consciente, et ouvrir l’accès à l’inconscient.

 

Etape 3: Phase de travail thérapeutique (15 à 30 min)

Une fois que vous êtes en état d’hypnose, je vous accompagne pour :

  • Explorer un souvenir, une sensation, une émotion

  • Transformer une croyance limitante, un comportement

  • Renforcer des ressources internes (confiance, sécurité, paix)

  • Travailler symboliquement avec des métaphores, des dialogues intérieurs, des scénarios imaginés

👉 C’est la phase active de transformation, adaptée à votre objectif (ex : soulager une douleur, dépasser une phobie, renforcer l’estime de soi, apaiser un traumatisme…).

 

Etape 4: Retour à l'état de conscience ordinaire (5 min)

Je vous guide ensuite pour revenir progressivement à l’état d’éveil habituel :

  • Par des suggestions de réactivation physique (respiration, mouvement)

  • En douceur, en respectant votre rythme

 

Phase 5: Echange post-séance (5 à 15 min)

Une fois bien réveillé-e, nous échangeons ensemble :

  • sur ce que vous avez vécu, ressenti, imaginé

  • sur vos impressions ou émotions

  • sur vos prises de conscience

Je peux également vous proposer des petits exercices à faire chez vous pour prolonger les effets.

 

Durée totale d'une séance: environ 45 minutes à 1h15

(la première séance est parfois un peu plus longue, car elle inclut un entretien plus approfondi)

L'état hypnotique est-il naturel ?

L'hypnose thérapeutique n’est pas un état étrange ou artificiel : c’est un état modifié de conscience que nous expérimentons spontanément plusieurs fois par jour, sans le savoir.

Par exemple :

  • Quand nous sommes absorbés par un film ou par livre au point d’oublier le reste autour de nous

  • Quand nous conduisons machinalement et que nous nous rendons compte que nous ne nous souvenons pas d’un bout du trajet

  • Quand nous sommes plongés dans nos pensées ou en "mode automatique"

En séance, je provoque et guide volontairement cet état naturel pour en faire un outil thérapeutique puissant. 

Existe-t-il des contre-indications à l'hypnose ?

Cet accompagnement thérapeutique n'est pas adapté à tous et doit être proscrit ou utilisé avec grande prudence dans les situations suivantes:

  1. Psychose aiguë non stabilisée
    (ex : schizophrénie, paranoïa, trouble délirant)
    → L’hypnose peut accentuer la confusion entre réalité et imaginaire.

  2. État dissociatif sévère non encadré
    (ex : troubles dissociatifs de l’identité, dépersonnalisation intense)
    → L’état hypnotique peut aggraver la dissociation.

  3. Épilepsie non contrôlée et non stabilisée par un traitement)
    → Le relâchement profond pourrait, chez certains, déclencher une crise.

N'hésitez pas à me contacter pour en échanger. En cas de trouble stabilisé et traité, une autorisation écrite de votre médecin, neurologue ou psychiatre sera obligatoire.

Tarif

La séance est facturée: 50 euros.

Je suis en cours de conventionnement avec le dispositif MonSoutienPsy proposé par la CPAM et qui vous permettra de bénéficier jusqu’à 12 séances par année civile, entièrement prises en charge par l’Assurance maladie et votre mutuelle.

En attendant, je vous encourage vivement à vous rapprocher de votre complémentaire santé : un grand nombre d'entre-elles remboursent désormais les séances thérapeutiques avec un(e) psychologue.

À noter :

  • L’hypnose ne remplace pas un traitement médical ou psychiatrique ; c'est une approche complémentaire qui doit faire partie intégrante d'un protocole de soin.

Adresse

1 avenue Paul Chambriard

43100 Brioude

Téléphone

06-49-84-18-31

Prise de rendez-vous en ligne